美肌の"かけ算"レシピ♡ぜったい食べるべきオススメの美肌レシピ♬

美肌の"かけ算"レシピ♡ぜったい食べるべきオススメの美肌レシピ♬

紫外線が強くなると気になるシミや肌荒れ(´・ω・`) そんな落ち込んでしまう季節に食べたい、美肌レシピをご紹介。

かけ算レシピとは??

医師でタレントの友利新がテレビで公表した美肌に良い食べ物と食べ物を掛け合わせて食べるレシピのこと。

■□美肌レシピその1□■

卵×トマトで作る美肌レシピ

冷蔵庫のトマトと卵だけで、超カンタン本格中華!おかずにもおつまみにもぴったり、シンプルレシピでアレンジも自由自在!!

●材料 (2人分)
トマト…2個
卵…3個
中華スープの素(顆粒)… 小さじ2
オイスターソース(なければ醤油)… 大さじ1
塩・こしょう…少々
ごま油 …少々

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/2730789

トロ~リ&ふわっと!

●材料 (4人分)
トマト…2個
パセリ …好みで
卵…4個
マヨネーズ…大さじ1
塩、こしょう各…少量
サラダ油…大さじ2
ピザ用チーズ…好みで

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4469068

わかめと卵にトマトを入れるだけで彩りもうまみも加わって美肌にもグー(*^_^*)

●材料 (4人分)
トマト…1個
卵…1個
乾燥わかめ…ひとつかみ
中華顆粒スープの素…小さじ2
水…500cc
胡麻油… 小さじ1

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1710855?

■□美肌レシピその2□■

じゃがいも×牛乳で作る美肌レシピ

●材料 (3~4人分)
じゃがいも…中3個
牛乳…400~500cc
バター…少々
塩コショウ…適当
にんにく …ひとかけ(器にこするだけです)
とけるチーズやパルメザンなど…お好み

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1014164

●材料
じゃが芋…3個位(1.5㌢位の角切り)
牛乳…適量
バター…大さじ1.5
塩…お好み

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/547026

●材料 (2人分)
じゃが芋…大1個
玉ねぎ…中1/2個
水…ひたひたの量(下記2参照)
牛乳…カップ2
コンソメ(顆粒)… 小さじ1~1・1/2
バター…5g
塩・胡椒…各少々
刻みパセリ…適宜

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1348612

■□美肌レシピその3□■

豆腐×わかめで作る美肌レシピ

●材料 (4人分)
生わかめ…50g
豆腐(木綿)…200g
中華味の素…小さじ1/2
ごま油 …大さじ1
白ごま…小さじ1

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4042297

●わかめ(乾燥)…4g
木綿豆腐…1/2丁
かいわれ大根…1/2パック(40g)
ミニトマト…4個
いり白ごま…大さじ1
ごま油…大さじ1
塩…小さじ1/2

▼レシピはこちら
https://allabout.co.jp/gm/gc/451897/

●材料(2 人分)
絹ごし豆腐…1 丁
乾燥わかめ…3 g
万能ねぎ(小口切り)…7 本
しょうゆ大さじ …2/3 杯
米酢大さじ… 2/3 杯
ごま油大さじ… 2/3 杯
さとう小さじ… 1/2 杯
七味唐辛子…適宜

▼レシピはこちら
http://www.elle.co.jp/gourmet/cooking/recipe/1301

■□美肌レシピその4□■

ほうれん草×きのこで作る美肌レシピ

●材料 (3人分)
ほうれん草…1袋
しめじ…1パック
卵…1個
みそ…大1
みりん …大1
鶏がらスープの素…小1
ごま油 …小1

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4367096

●材料
きのこソテー…200g
ほうれん草…1株
チーズ(ピザ用)…30〜50g
卵…4個
牛乳or生クリーム…50ml
塩…適宜

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4504467

●材料 (ココット4つ分くらい)
木綿豆腐…半丁
冷凍ほうれん草…一掴み
しめじ…80〜100g
白ごま…小さじ2
砂糖、醤油各…小さじ1

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4441447

■□美肌レシピその5□■

かぼちゃ×ブロッコリーで作る美肌レシピ

●材料 (3~4人分)
かぼちゃ…1/8個
ブロッコリー…1/2株
ブロックベーコン…100g
にんにく …1かけ
マヨネーズ…大さじ3
粒マスタード…小さじ2
練乳…小さじ2
レモン汁…小さじ1
塩・ブラックペッパー…適量

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4408767

●材料 (2人分)
かぼちゃ(さいの目切り)…150g
ブロッコリー(小房に分ける)…100g
ツナ缶…1缶
塩こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
すりゴマ …大さじ2

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/3534067

●材料 (1人分)
冷凍かぼちゃ…100g
冷凍ブロッコリー…100g
塩…少々
豚ひき肉…40g
砂糖…小さじ1(3g)
みりん …小さじ1(6g)
醤油…小さじ1(6g)
酒…小さじ1(5g)
とろけるチーズ…1枚(18g)

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/3586430

■□美肌レシピその6□■

じゃがいも×ピーマンで作る美肌レシピ

●材料 (2人分)
豚バラ薄切り肉…100g
じゃがいも…2個
ピーマン…2個
サラダ油…大さじ1
キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ…大さじ1と1/2
ごま油 …小さじ1

https://cookpad.com/recipe/2144658

●材料(2人分)
じゃがいも…1個
ウインナソーセージ…2本
ピザ用チーズ…大さじ2
ピーマン…3個
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、粒マスタード

▼レシピはこちら
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/10844/

●材料(2人分)
じゃがいも…中1個
ピーマン…2個
鶏がらスープの素…小さじ1
サラダ油…小さじ1〜2
水…500cc
塩…小さじ1

▼レシピはこちら
http://macaro-ni.jp/38222

■□美肌レシピその7□■

さつまいも×カマンベールチーズで作る美肌レシピ

●材料
さつまいも…小2本
カマンベールチーズ…半分
メープルシロップ…大1~大2
アーモンド(あれば)…お好みで

▼レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1534985

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